Jetzt anmelden

Weisse Schärpe – Basic

CHF250.00

Weisse Schärpe

Die weisse Schärpe ist in vielen Kampfkünsten der erste Schritt. Mit diesem Programm betrittst du den Weg in die Welt des Shaolin Hung Gar Kung Fu und erfährst, worauf es am Anfang deiner Reise drauf ankommt. Lerne erste Grundstellungen, Kicks, Basis- und Kraftübungen und die dazugehörige Theorie – in nur drei Monaten!

Sprache

Leeren

Artikelnummer: n. v. Kategorien: Grundschule, Weiss

Beschreibung
Zusätzliche Informationen

Beschreibung

Kurs Inhalt

Alles ausklappen

Weisse Schärpe – Woche 1 – Lektion 1 – Auf geht’s! 4 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/4 Schritte

Was brauche ich für mein Training?

Was brauche ich für meine weisse Schärpe?

Übung – Aufwärmen & Dehnen

Theorie – Kung Fu Gruss

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 1

Weisse Schärpe – Woche 1 – Lektion 2 – Schwinger 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Das Dehnen und die Grundschwinger

Übung – Dehnen und Grundschwinger

Theorie – Der Ahnen-Altar

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 2

Weisse Schärpe – Woche 2 – Lektion 3 – Grundstellungen 1 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Die fünf Grundstellungen des Hung Gar

Übung – Die fünf Grundstellungen des Hung Gar

Theorie – Grüssen des Ahnen-Altars

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 3

Weisse Schärpe – Woche 2 – Lektion 4 – Grundstellungen 2 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Wie übe ich die Stellungen richtig?

Übung – Wie übe ich die Stellungen richtig?

Theorie – Familienstruktur allgemein

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 4

Weisse Schärpe – Woche 3 – Lektion 5 – Grundstellungen 3 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Stellungen kombinieren

Übung – Grundstellungen aus der ersten Hauptform

Theorie – Das Grüssen vor/nach der Lektion

Prüfung – Stellungen

Weisse Schärpe – Woche 3 – Lektion 6 – Körperhaltung 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Körperhaltung – warum ist sie so wichtig?

Übung – korrekte Körperhaltung

Theorie – Familienstruktur 2 – die Schülerposition

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 6

Weisse Schärpe – Woche 4 – Lektion 7 – Schläge 1 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Ping Choy & Qua Choy

Übung – Grundübung – Die Schlagtechniken Ping Choy & Qua Choy

Theorie – Kung Fu Geschichte 1 – Der Anfang von allem.

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 7

Weisse Schärpe – Woche 4 – Lektion 8 – Krafttraining 1 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Warum Krafttraining im Kung Fu?

Übung – Der Liegestütz

Theorie – Kung Fu Geschichte 2 – Shaolin Kloster

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 8

Weisse Schärpe – Woche 5 – Lektion 9 – Schläge 2 2 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/2 Schritte

Übung – Schläge und Stellungen kombinieren

Theorie- Stammbaum 1 – Abt Chi Sim Sum See

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 9

Weisse Schärpe – Woche 5 – Lektion 10 – Mindset 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Der richtige Mindset

Übung Beinschwinger – Durchhalten bis zum Schluss!

Theorie – Stammbaum 2 – Hung Hee Gung

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 10

Weisse Schärpe – Woche 6 – Lektion 11 – Schläge 3 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Die Kombinationen werden anspruchsvoller

Übung – Schwinger Kombination

Theorie – Stammbaum 3 – Luk Ah Choy

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 11

Weisse Schärpe – Woche 6 – Lektion 12 – Kicks 1 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Auf’s Detail kommt es an!

Übung – Grundkicks – Schnapper & Front-Kick

Theorie – Stammbaum 4 – Wong Tai

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 12

Weisse Schärpe – Woche 7 – Lektion 13 – Lagebeurteilung 4 Themen

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/4 Schritte

Wo stehe ich? Bin ich auf dem richtigen Weg?

Tipps von Grossmeister Martin Sewer

Theorie – Stammbaum 5 – Wong Kai Ying

Weisse Schärpe – Woche 7 – Lektion 14 – Kicks 2 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Drei starke Kicks

Übung – Round-Kick / Roundhouse-Kick / Hammer-Kick

Theorie – Stammbaum 6 – Wong Fei Hung

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 14

Weisse Schärpe – Woche 8 – Lektion 15 – Koordination Arme/Beine 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Koordination von Armen und Beinen

Übung – Grundkicks – Repetition Schnapper & Front-Kick

Theorie – Stammbaum 7 – Lam Sai Wing

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 15

Weisse Schärpe – Woche 8 – Lektion 16 – Kicks 3 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Übung – Sprung- und Tornado-Kick

Tipps für tolle Sprung-Kicks

Theorie – Stammbaum 8 – Chiu Kow

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 16

Weisse Schärpe – Woche 9 – Lektion 17 – Kraftübungen 2 2 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/2 Schritte

Übung – Konstantes Krafttraining

Theorie – Stammbaum 9 – Chiu Chi Ling

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 17

Weisse Schärpe – Woche 9 – Lektion 18 – Yap Moon Kuen 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Formen richtig nutzen

Übung – Deine erste Form, die „Yap Moon Kuen“

Theorie – Stammbaum 10 – Martin Sewer

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 18

Weisse Schärpe – Woche 10 – Lektion 19 – Yap Moon Kuen 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Durchhaltewille stärken

Übung – Yap Moon Kuen – es geht weiter

Theorie – Dein Mo Kwoon

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 19

Weisse Schärpe – Woche 10 – Lektion 20 – Laufen 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Armtechniken und Laufen – was ist wichtig?

Übung – Grundübung – Schläge und Stellungen

Theorie – Familienstruktur 3 – Was ist ein Sifu?

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 20

Weisse Schärpe – Woche 11- Lektion 21 – Kraftübungen 3 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Körper stärken

Übungen – tägliches Training

Theorie – Kommunikation 1 – Kreis für Fragen

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 21

Weisse Schärpe – Woche 11 – Lektion 22 – Durchhalte Übung 3 Themen | 1 Test

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Wie gestaltet sich eine Kung Fu Lektion?

Übung – 1 Stunde am Stück

Theorie – Familienstruktur 4 – Sigung

Weisse Schärpe – Kontrollfragen Lektion 22

Weisse Schärpe – Woche 12 – Lektion 23 – Was hab ich gelernt? 3 Themen

Erweitern

Lektion Inhalt

0% komplett 0/3 Schritte

Wie bewerte ich mich selbst?

Übung – gelernte Fähigkeiten analysieren und bewerten

Kann ich alles?

Zusätzliche Informationen

Sprache	Deutsch, English, Español, Schweizerdeutsch

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

immer aktiv

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

Cookie	Dauer	Beschreibung
cookielawinfo-checbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Others