Name: Yellow Sash - Basic | E-Kung Fu KUNG FU SCHULE SEWER
Price: 250.00 CHF
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Gelbe Schärpe – Woche 1 – Lektion 1 – Weiter geht’s 3 Topics

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Was brauche ich für meine gelbe Schärpe?

Die gelbe Schärpe – erwartet Fähigkeiten

Theorie – Die weisse Schärpe – Bedeutung

Gelbe Schärpe – Woche 1 – Lektion 2 – Reiterstellung 3 Topics | 1 Quiz

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Wie mache ich mein Kung Fu Training zur täglichen Routine

Übung – Variationen der Reiterstellung

Theorie – Die Teezeremonie erklärt

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 2

Gelbe Schärpe – Woche 2 – Lektion 3 – Yap Moon Kuen Schwinger 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – Pow Choy in der Pfeil- und Bogenstellung

Theorie – Geschlechterfrage im Kung Fu

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 3

Gelbe Schärpe – Woche 2 – Lektion 4 – Kicks 4 3 Topics | 1 Quiz

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Der Side Kick – Erklären und Tipps zum verstehen

Übung – Side Kick

Theorie – Begriffe aus dem Buch Kung Fu ohne Geheimnisse

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 4

Gelbe Schärpe – Woche 3 – Lektion 5 – Yap Moon Kuen 3 2 Topics

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Übung – Yap Moon Kuen

Theorie – Religionen im Kung Fu

Gelbe Schärpe – Woche 3 – Lektion 6 – Harte Grundschule 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – Bist Du bereit für eine Challenge?

Theorie – Der Begriff Shaolin, was muss ich wissen?

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 6

Gelbe Schärpe – Woche 4 – Lektion 7 – Kicks 5 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – Einfache Kombo`s

Theorie – Anstand, Höflichkeit

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 7

Gelbe Schärpe – Woche 4 – Lektion 8 – Fallschule 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – Fallschule nach hinten

Theorie – Gesund leben, warum interessiert mich das?

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 8

Gelbe Schärpe – Woche 5 – Lektion 9 – Yap Moon Kuen 4 2 Topics

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Übung – Yap Moon Kuen – Butterflyhands

Theorie – Regeln im Kung Fu

Gelbe Schärpe – Woche 5 – Lektion 10 – Stellungen Old School 3 Topics | 1 Quiz

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Old School Hong Kong Style

Übung – alle Stellungen 2 Minuten

Theorie – Die Top 10 Schüler aus Shaolin – Teil 1

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 10

Gelbe Schärpe – Woche 6 – Lektion 11 – Festigung der Stellungen 3 Topics | 1 Quiz

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Reiter-, Scherenstellung & Kranichstand

Übung – 3 Stellungen mit Kick

Theorie – Die Top 10 Schüler aus Shaolin – Teil 2

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 11

Gelbe Schärpe – Woche 6 – Lektion 12 – Feger 1 3 Topics | 1 Quiz

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Übung – Feger vorwärts

Tipps für Feger

Theorie – Das Kung Fu Tagebuch, ein toller Helfer

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 12

Gelbe Schärpe – Woche 7 – Lektion 13 – Lagebeurteilung “Kompass” 3 Topics

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Checkliste der bis jetzt erarbeiteten Fähigkeiten

Zieldefinierung von Grossmeister Martin Sewer

Theorie – Die KFSS digital – was gibt es zu entdecken?

Gelbe Schärpe – Woche 7 – Lektion 14 – Konditions Check 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – 30min Power up Parcour

Theorie – Die KFSS analog – was ist der Unterschied?

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 14

Gelbe Schärpe – Woche 8 – Lektion 15 – Feger 2 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – Feger rückwärts

Theorie – Chiu Kow und die Landesmeisterschaften unter Mao Tse Tung

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 15

Gelbe Schärpe – Woche 8 – Lektion 16 – Laufen in den Stellungen 3 Topics | 1 Quiz

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Armtechniken und Laufen etwas komplexer

Übung – Ping Choy / Qua Choy mit laufen

Theorie – Wie sollte ein guter Lehrer sein?

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 16

Gelbe Schärpe – Woche 9 – Lektion 17 – Tiefe Drehungen 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – Hüftdrehungen tief üben

Theorie – Etwas klappt nicht, wird nicht besser!

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 17

Gelbe Schärpe – Woche 9 – Lektion 18 – Yap Moon Kuen 5 3 Topics | 1 Quiz

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Übung – Yap Moon Kuen – weiter geht’s!

Du hast nun die Hälfte der 1. Form

Theorie – Wie übe ich meine Formen richtig?

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 18

Gelbe Schärpe – Woche 10 – Lektion 19 – Festigung der Stellungen 2 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – 3 auf einen Streich

Theorie – Wie kann ich etwas in meinem Leben ändern?

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 19

Gelbe Schärpe – Woche 10 – Lektion 20 – Laufen in den Stellungen 2 Topics | 1 Quiz

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Übung – Vorwärtslaufen mit Scheren-/ Reiterstellung

Theorie – Kung Fu und mein Umfeld

Gelbe Schärpe – Kontrollfragen Lektion 20

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