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Grüne Schärpe – Basic

CHF250.00

Ist man in der Mitte des Weges angelangt, hat man die Hälfte bereits geschafft. Genau dies ist mit dem Erreichen der grünen Schärpe der Fall. Lerne in diesem Kurs, mit schwerpunkt auf Kicks, alles was du für das Erreichen der vierten Stufe brauchst. Willkommen in der Mittelstufe!

Hinweis: In Schweizerdeutsch. Weitere Sprachen in Vorbereitung.

Kategorien: Grün, Grundschule

Beschreibung

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Kurs Inhalt

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Grüne Schärpe – Woche 1 – Lektion 1 – Auf zur grünen Schärpe 3 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Ich weiss, was ich für die grüne Schärpe brauche

Die grüne Schärpe – erwartet Fähigkeiten

Theorie – Die Mittelstufe

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 1

Grüne Schärpe – Woche 1 – Lektion 2 – Frontkick und Schnapper 3 Themen | 1 Test

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Frontkick und Schnapper mit den Armen

Übung – Clip Frontkick und Schnapper mit Verständis für die Handbewegung

Theorie – Kung Fu – was braucht mein Körper dazu?

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 2

Grüne Schärpe – Woche 2 – Lektion 3 – Zum Kap Kuen 1 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Zum Kap Kuen 1

Theorie – Die 5 grossen Kung Fu Familien aus Südchina

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 3

Grüne Schärpe – Woche 2 – Lektion 4 – Richtig schlagen 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Richtig schlagen

Theorie – Anatomie beim schlagen

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 4

Grüne Schärpe – Woche 3 – Lektion 5 – Fallschule 3 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Fallschule seitlich

Theorie – Drei Distanzen

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 5

Grüne Schärpe – Woche 3 – Lektion 6 – Zum Kap Kuen 2 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Zum Kap Kuen 2

Theorie – Drei Ebenen

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 6

Grüne Schärpe – Woche 4 – Lektion 7 – Formen als Hilfsmittel 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Filme Dich selber, um besser zu werden (YMK)

Theorie – Am Turnier mitmachen

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 7

Grüne Schärpe – Woche 4 – Lektion 8 – Stoff Weiss, Gelb, Orange 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Übst Du diese Dinge noch?

Theorie – Mein Kung Fu Rucksack

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 8

Grüne Schärpe – Woche 5 – Lektion 9- Kick Festigung 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Hilfsmittel für Kicks

Theorie – Der Kick Dummy selbst gemacht

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 9

Grüne Schärpe – Woche 5 – Lektion 10 – Zum Kap Kuen 3 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Zum Kap Kuen 3

Theorie – Krafttraining

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 10

Grüne Schärpe – Woche 6 – Lektion 11 – Dehnen 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Lerne zusätzliche Übungen zum Einwärmprogramm

Theorie – Mein Ego

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 11

Grüne Schärpe – Woche 6 – Lektion 12 – Lagebeurteilung „Kompass“ 2 Themen

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Zieldefinition von Grossmeister Martin Sewer

Theorie – Muskeln und Deine Gesundheit

Grüne Schärpe – Woche 7 – Lektion 13 – Kettenpunch Leoparden Faust 2 Themen | 1 Test

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Übung – Kettenpunch Leoparden Faust

Theorie – Traditionelle Waffen 1

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 13

Grüne Schärpe – Woche 7 – Lektion 14 – Zum Kap Kuen 4 2 Themen | 1 Test

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Übung – Zum Kap Kuen 4

Theorie – Steiff ist langsam und uncool

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 14

Grüne Schärpe – Woche 8 – Lektion 15 – Kicks 10 2 Themen | 1 Test

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Übung – Der Roundhousekick

Theorie – Die Schiedsrichterausbildung

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 15

Grüne Schärpe – Woche 8 – Lektion 16 – Kampfhaltung 3 Themen | 1 Test

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Bereite Dich vor, wie Du mit einem Partner übst

Übung – Wie sieht eine Kontaktstellung aus?

Theorie – TWKSF – Weltweite Organisation

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 16

Grüne Schärpe – Woche 9 – Lektion 17 – Kombinationsübung 3 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Konditionsübung „zwischen zwei Gegnern“

Nun lernst du das Hilfsmittel Stress kennen

Theorie – Traditionelle Waffen 2

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 17

Grüne Schärpe – Woche 9 – Lektion 18 – Kick Kombo 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Frontkick, Roundkick, Roundhousekick

Theorie – Dein Trainingspartner

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 18

Grüne Schärpe – Woche 10 – Lektion 19 – Zum Kap Kuen 5 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – Zum Kap Kuen 5

Traditionelle Waffen 3

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 19

Grüne Schärpe – Woche 10- Lektion 20 – Anwendungen 1 3 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Bereite Dich auf die Kampfanwendungen vor

Übungen – Basics ohne Partner üben

Theorie – Ein Essen mit der Kung Fu Familie

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 20

Grüne Schärpe – Woche 11 – Lektion 21 – Kicks 11 3 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Kombiniere alle Kicks die Du gelernt hast

Übung – Never stop kicking. Geh raus und übe Kicks

Theorie – Kämpferhaltung

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 21

Grüne Schärpe – Woche 11 – Lektion 22 – Laufübung 2 Themen | 1 Test

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Lektion Inhalt

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Übung – YMK wie ein Kämpfer

Theorie – Die Charakterprüfung

Grüne Schärpe – Kontrollfragen Lektion 22

Grüne Schärpe – Woche 12 – Lektion 23 – Kick Kombo Post 2 Themen

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Was ist Deine Lieblings Kick-Kombo?

Theorie – Social Media Nice to know

Grüne Schärpe – Woche 12 – Lektion 24 – Eine Kung Fu Lektion 2 Themen

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Kondition, ein muss für jeden Kämpfer

Ausschau in die nächste Geländekammer

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